El senderismo ha adquirido un nuevo significado. Se ha convertido en una sensación en el país porque es muy saludable y proporciona una intensa relajación física y mental a la persona que lo practica. Es una de las mejores maneras de despejar la mente y recargarla después de un día agitado. El senderismo no sólo le ofrece un descanso de la rutina y la monotonía, sino que también le ayuda a mantener una buena salud. A continuación, le presentamos algunos beneficios del senderismo que quizá no conozca:
Mejora del equilibrio y la coordinación
Para mantener el equilibrio y la coordinación, tienes que caminar con un paso ligero y preciso. Cuando empiezas a hacer senderismo, tus músculos se fortalecen gradualmente. También mejorarás tu equilibrio y coordinación porque tu cuerpo tiene que trabajar adaptarse al terreno. Tienes que acostumbrarte a caminar sobre superficies irregulares, las hojas y las rocas, y a equilibrarte si te caes. Tienes que asimilar el concepto de caminar con los pies separados a la altura de los hombros y la espalda recta.
Desintoxicación a través del movimiento
Cuando te mueves, tu cuerpo tiene que trabajar más para eliminar las toxinas y los desechos de tus músculos, piel y órganos. Cuantas más toxinas tenga el cuerpo, más se estresará. Cuando haces senderismo, aumentas de forma natural el flujo de sangre a tus músculos y órganos y aumentas su fuerza. Esto les permite eliminar las toxinas y los residuos más rápidamente.
Alivio del estrés
El senderismo puede ser una experiencia increíblemente terapéutica. Con el aire fresco, la sensación de estar solo y la tranquilidad, el senderismo puede ser una gran manera de desestresarse. También puedes ir de excursión con un amigo o un ser querido que necesite desestresarse del trabajo o la escuela. El senderismo aumenta los niveles de la hormona serotonina, que puede ayudar a reducir el estrés. Si buscas una forma de desconectar de un día ajetreado, el senderismo es una actividad estupenda.
Aumento de la fuerza muscular
Como consecuencia del aumento del flujo sanguíneo y del trabajo de los músculos, hay que tener cuidado para evitar lesiones. Pero si se practica el senderismo con regularidad, los músculos se fortalecen. Esto es beneficioso para prevenir lesiones y fortalecer tu corazón. También puedes utilizarlo como entrenamiento anaeróbico para aumentar tus niveles de fitness.
Mejora el estado de ánimo y la concentración
Cuando participas en una actividad que te gusta, puedes concentrarte mejor, mejorar tu estado de ánimo y tu concentración. El senderismo es una actividad estupenda para reducir el estrés, relajarse y mejorar la concentración. También puede ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente y a permanecer despierto más tiempo durante el día.
El senderismo mejora la forma física
El senderismo puede ayudarte a mejorar tu forma física. Puedes hacerlo como principiante o como excursionista avanzado. Cuando haces senderismo con regularidad, tu sistema cardiovascular se fortalece. Tienes que mantenerte hidratado, llevar un buen calzado y evitar las lesiones para sacarle el máximo partido.
Conclusión
El senderismo es una actividad estupenda para potenciar tu salud, mejorar tu estado de ánimo y convertirte en una mejor persona. También es ideal para mejorar la forma física y la concentración. También puede ayudarte a desestresarte y a reducir el estrés.
